Простые правила употребления воды

Простые правила употребления воды

Без чего мы не можем прожить ни дня? - Вода. Поэтому несколько полезных советов, по употреблению воды.

1. Организму нужна вода. Пейте воду в количестве 2-х литров в день. Никакие другие жидкости, такие как кофе, чай, соки не заменят воду.
2. Стакан воды после пробуждения. Необходимо выпить стакан воды примерно за 1,5 часа до завтрака, после того, как проснулись и встали с постели. 
3. Стакан воды перед едой. За полчаса до каждого приема пищи нужно выпить стакан простой воды.
4. Лучше не поесть, чем не попить. Потребность в воде и в еде по ощущениям очень близки, поэтому так легко перепутать жажду с голодом. Очень часто неверная реакция на сигнал организма ведет к ожирению (еда вместо воды). Пища не утолит жажду. Ожирение - это основное осложнение от обезвоживания.
5. Стакан воды после еды. Во время еды и сразу после нее воду пить не рекомендуется. Стакан воды надо выпить за час (минимум 40 минут) после приема пищи. Это дает возможность пополнить пищеварительные соки, потраченные при переваривании пищи.
6. Вода перед сном.
7. Пейте воду перед физическими нагрузками.
8. Вода и другие жидкости. Чай кофе, алкоголь являются мочегонными жидкостями, поэтому при их употреблении воды надо пить больше. Соки, молоко - это пища, воду они не заменят.
9. Пейте всегда, когда хотите. Поэтому с собой вода должна быть всегда. Она должна быть хорошего качества, негазированная, без вкусовых добавок. Именно такая вода от ТМ "Червона Калина".
"AQUA SOFT" - мягкая, природная вода, которая наполнит ваш организм не только миркоелементамы, но и зарядит энергией и утолит жажду в самый жаркий день.

Поделиться в соцсети:

Другие новости

Всем невестам посвящается !!!

Женитьба в жизни каждого это особое событие, которое хочется разделить с родными и провести так, чтобы потом можно было бы вспоминать с улыбкой и легкой ностальгией. Поэтому....

Подробнее
Плюсы доставки питьевой воды

Плюсы доставки питьевой воды, которую можно заказать здесь, на нашем сайте или по телефону у менеджера компании. Заказ воды в офис и заказ воды на дом стал привычным делом и поэтому такие услуги, как доставка питьевой воды в офис и доставка воды на дом, являются самыми востребованными в наше время.

Подробнее
Почему важно пить воду?

Мы часто слышим разговоры о необходимости употребления около полутора - двух литра воды в день. Но так ли это? Почему врачи предупреждают о побочных действиях? И какую воду лучше выбрать? На все эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.<,p>

Подробнее
Заказываем качественную воду с доставкой

Хотите заказывать высококачественную воду по хорошей цене с доставкой по нужному вам адресу? Тогда следует воспользоваться услугами нашей компании.

Подробнее
Можно или нельзя пить воду во время еды?

Если мы ощущаем жажду, но уже сели за стол - стоит ли прислушаться к своему организму и выпить воды?

Подробнее
10 мифов о кофе – вымысел или правда?

В этой статье мы рассмотрим на фоне фактов мифы о кофе и либо подтвердим их, либо опровергнем.

Подробнее